7 die besten Methoden, mit dem trinken aufzuhören

In diesem Artikel werde ich Ihnen alle mir bekannten Möglichkeiten, mit dem trinken aufzuhören. Ich werde über die vor-und Nachteile der einzelnen Methoden. Am Ende des Artikels werde über die Art und Weise, das half mir gerade mit dem trinken aufhören Alkohol für immer. Zum Zeitpunkt des Schreibens, ich trinke schon mehr als 4 Jahre. Ich bin nicht sofort dazu gekommen ist ein Verfahren, mit dem trinken aufzuhören, und viele andere Möglichkeiten ausprobiert, von denen ich erzähle in diesem Artikel.

Eine Möglichkeit sofort geholfen, aber nur kurz. Der andere war kompliziert und verwirrend.

Lassen Sie uns alle Möglichkeiten, mit dem trinken aufzuhören, vielleicht einen Weg besser zu Ihnen passen. Darüber hinaus verschwenden Sie keine Zeit auf die Verwendung von ineffizienten Verfahrens, mit dem trinken aufzuhören, und sofort werden die beste.

Weg mit dem trinken aufhören Nummer 1. Willenskraft

Gewohnheit

Der erste Weg, mit dem trinken aufzuhören — durch die Kraft des Willens. Diese Methode eignet sich für Menschen, die:

  1. Keine starke Abhängigkeit von Alkohol. (wie Sie bestimmen, ob Sie die Abhängigkeit, finden Sie unter Alkoholabhängigkeit. Verfahren zur Bestimmung). Wenn Sie sicher sind, dass Sie keine starke Abhängigkeit, ein Weg, mit dem trinken aufzuhören, basierend auf der Kraft des Willens, kann Sie sein.
  2. Zuerst müssen Sie eine geeignete Motivation, mit dem trinken aufzuhören. Darüber, wie Sie finden, Lesen Sie in diesem Artikel. Eignet sich nicht jede Motivation. Ihre Motivation muss stark genug sein.
  3. Nachdem Sie eine starke Motivation finden, Sie beginnen zu unterlassen Alkohol.
  4. Dann warten Sie auf eine bestimmte Periode der Entwöhnung. Er dauert in der Regel bei Menschen im Falle einer schwachen Abhängigkeit von 30 bis 60 Tagen.
  5. Und weiter zu Leben wie bisher, aber schon nüchtern.

Diese Methode zu Ihnen passt, mit dem trinken aufzuhören, nur wenn die folgenden drei Bedingungen:

  • Sie haben eine sehr schwache oder gar keine Abhängigkeit von Alkohol,
  • Sie haben eine große Willenskraft,
  • Sie leiten die richtige Lebensweise.

Weg mit dem trinken aufhören Nummer 2 Ersetzen die Gewohnheit.

Andere Methode ist ein Verfahren, mit dem trinken aufzuhören Ersatz-Gewohnheiten.

Diese Methode besteht darin, dass Sie brauchen, um eine Gewohnheit, die dienen als Ersatz für Alkohol. Dies kann beispielsweise ein neues Hobby.

Wenn Sie noch kein Hobby, rate ich Ihnen, Lesen Sie meinen Artikel Als Hobby finden.

Das Verfahren besteht darin, dass Sie finden eine andere neue Gewohnheit, basierend auf einer rationalen Tat.

Zum Beispiel, Ihre neue Gewohnheit werden kann:

  • mit dem Bloggen,
  • schreiben Artikel,
  • Sport zu treiben,
  • ein neues Fachgebiet zu studieren,
  • führen Business-Projekt,
  • tun Sie etwas mit Ihren eigenen Händen,
  • In der freien Zeit machst du deinem neuen Hobby.

Eine neue Gewohnheit als Hobby wird Ihnen helfen:

  • nicht denken über die Verwendung von Alkohol,
  • besetzen Ihre freie Zeit,
  • Stress,
  • abgelenkt von den negativen Gefühlen, die Sie begleiten die erste Zeit nach der Ablehnung von Alkohol.

Sie ignorieren die negativen Gefühle und vollständig konzentrieren sich auf Ihr Projekt.

Aber ein Hobby zu tun mäßig.

Beschäftige Hobby, wir sollten nicht vergessen, über die anderen Bereiche: Aufgaben für Alltag, Arbeit und Freizeit.

Darüber, wie man die Harmonie in allen Bereichen des Lebens, schrieb ich in dem Artikel über Bereiche des Lebens.

Verfahren, mit dem trinken aufzuhören mit dem Ersatz Gewohnheiten geeignet für Menschen, die vor langer Zeit abgestanden ist ein Projekt, oder diejenigen, die seit langem realisieren wollte sich in seiner neuen Rolle. Für Sie ist eine gute Chance, nicht nur aufhören zu trinken, sondern auch Ihre Talente in einem neuen Fall.

Weg mit dem trinken aufhören Nummer 3. Ein Tagebuch zu führen

Tagebuch

Der Dritte Weg, mit dem trinken aufzuhören mit dem Tagebuch sucht. Auf diesem Verfahren basiert eine solche beliebte Methode, wie die Methode shichko.

Erstellen Sie eine spezielle Word-Datei oder führen Sie ein Tagebuch.

Sie müssen ein Tagebuch zu schreiben.

Haupt Wesen des Verfahrens, mit dem trinken aufzuhören mit dem Tagebuch ist eine Blockierung der eigenen Gefühle, Emotionen Ausdrücken, suchen rationalen Problemlösung.

Merkmale des Verfahrens sind wie folgt:

Sie starten alle Gedanken auf der bewussten Ebene mit dem Tagebuch. Auf diese Weise haben Sie:

  • Sinkt die Gesamtspannung, die und führt zu einer alkoholischen Misserfolg,
  • Machen Sie einen Aktionsplan, die Ihnen helfen Nüchternheit.
  • Reduzieren Sie Stress durch die Erkennung der Falschheit der Gefühle erlebt.

Einfach ausgedrückt, wenn Sie denken oral in meinem Kopf, ist es sehr schwierig zu einem Ergebnis zu kommen. Gedanken ständig springen, das erhöht Stress und Anspannung. Sie führen Sie in der Summe zum Misserfolg.

Wenn Sie fahren, mit jedem Gedanken, konsequent zu schreiben in ein Tagebuch, dann kommen Sie ruhig zu einem rationalen Schluss und entscheiden nicht zu trinken.

Es ist ein effektiver Weg, mit dem trinken aufzuhören. Von Teile ich es auch habe wenn trinken warf vor 4 Jahren. So dass in diesem Artikel das Tagebuch der sucht gibt es alle Anleitungen.

Weg mit dem trinken aufhören №4. die Methode zur änderung der überzeugungen

Die Methode des Wechsels des Glaubens– auch eine beliebte Methode, mit dem trinken aufhören Alkohol.

Er besteht darin, dass Sie ändern Ihre mentalen Haltungen auf der gegenüberliegenden. Wenn Sie zuvor gesehen haben eine Reihe von Vorteilen in Alkohol, dann mit Hilfe der Methode der Weltanschauung zerstören Sie alle falschen Behauptungen, dass:

  • Alkohol ist nützlich,
  • er hilft Ihnen zu entspannen,
  • Alkohol löst Verspannungen,
  • Alkohol hilft Probleme zu lösen,

Und beginnen, mehr Aufmerksamkeit auf die Fakten, zum Beispiel, dass Alkohol:

  1. Nicht nur nichts gibt, sondern wirklich beeinträchtigt Ihr Leben,
  2. Hemmt psychische System,
  3. Zerstört die sozialen Fähigkeiten, was Sie in die Isolation.

Auch eine Methode der Befreiung von falschen überzeugungen gilt in der bekannten Einfachen Weise, mit dem trinken aufzuhören allen Carr.

Aber ich glaube, eine änderung der überzeugungen nicht ausreichend. Wenn die Abhängigkeit nicht so stark ist, dann ist diese Methode aufhören zu trinken ausreichend effektiv. Zudem ist diese Methode eingesponnen in viele Möglichkeiten, mit dem trinken aufzuhören.

Daher ist die Methode der änderung der Weltanschauung ist wie folgt:

  1. Bewußt falsche überzeugungen über Alkohol,
  2. Befreien Sie sich von den falschen Vorteile von Alkohol,
  3. Erkennen Sie die wahre negative Einfluss von Alkohol auf das Leben,
  4. Erkennen Sie das wahre Gesicht von Alkohol.
  5. Lernen, von Alkohol, als eine ,negative Faktor des Lebens.

Weg mit dem trinken aufhören Nummer 5 Abstinenz für einen Tag

Weg mit dem trinken aufzuhören Abstinenz für 1 Tag besteht darin, dass Sie in der Tat nicht für immer mit dem trinken werfen. Versuchen es heute nicht, Alkohol zu trinken. Das heißt jeden Tag lernen Sie unterlassen das einzige Weinglas oder ein Glas Bier an diesem Tag.

Es kommt ein Tag – und Ihr Ziel nicht aufhören zu trinken , aber nicht trinken es heute, egal was passiert. Immerhin 1 Tag, werden Sie in der Lage zu widerstehen , nicht wahr?

Wann kommt der nächste Tag, Ihr Ziel halten diesen Tag.

Das heißt, Sie planen nicht für die Zukunft, dass Sie trinken das ganze Leben, die Verringerung der Spannung. Und, wenn Ihr Ziel ist es, nicht zu trinken nur dieser Tag, die Aufgabe ist immer ganz Real.

Und so, indem Sie sich, Tag für Tag, Sie tippte eine angemessene Frist Nüchternheit.

Weg mit dem trinken aufhören Nummer 6 Codierung

Ich muss sagen, dass ich glaube nicht an die Codierung. Und glaube nicht, dass diese Methode wirksam, mit dem trinken aufzuhören.

Die Codierung kann als eine temporäre Möglichkeit, mit dem trinken aufzuhören.

Es ist nur der Aufschub des Misserfolgs für eine Weile. Das gleiche wie eine tickende Zeitbombe.

Umso mehr, sprechen über die angenehme Nüchternheit in diesem Fall nicht notwendig.

Wenn die Person:

  • Nicht erkannte seine Abhängigkeit,
  • Habe ich nicht auf einer tiefen Ebene Verständnis für seine Abhängigkeit,
  • Einfach beschlossen, nach-einfachen Weg, um alle Ihre früheren überzeugungen

In diesem Fall früher oder später auf ihn wartet Nervenzusammenbruch. Vielleicht sogar am selben Tag, wenn die Codierung nicht mehr gültig ist. Wir müssen uns aus ganz anderen Fronten.

Ich warne dich nur, dass die Codierung ist die Fehlzeiten aus der Situation. Und das ist nur ein Aufschub. Bei Vereitelung der Zähler Abstinenz zurückgesetzt und sofort kehrt ein Mann auf den Punkt, mit dem er begann.

Auf den selben Wege habe ich meine «magischen» Tees, Tabletten, Tinkturen, Abkochungen, Verschwörungen, Zauberer.

Ich empfehle, sich von diesen Möglichkeiten Weg, mit dem trinken aufzuhören. Suchen Sie nicht die Magische Lösung für ein ernstes Problem, wie Alkoholabhängigkeit.

Wenn Sie weiterhin glauben an diese Methoden, mit dem trinken aufzuhören, leider haben Sie nichts auf dieser Seite machen.

Finden Sie eine ziemlich einfache Möglichkeit, mit dem trinken aufzuhören, aber «trinken Pille», «Nähen», «coded» ist nicht die Lösung des Problems.

Auch ich werde nicht sprechen über diese Methoden, mit dem trinken aufzuhören, wie:

  • trinken Sie nicht auf den Streit,
  • einfach aufhören zu trinken und alles,
  • Sport zu treiben anstatt zu trinken.

Alles Spielzeug für Kinder und keine Beziehung dazu, um für immer mit dem trinken aufzuhören, haben Sie nicht.

Weg mit dem trinken aufhören №7 Methode zur Prävention des Misserfolgs

Pannen

Wie versprochen, am Ende des Artikels werde ich diskutieren der beste Weg, aufhören zu trinken, das half, mit dem trinken aufhören es mir. Warum legte ich ihn am Ende des Artikels? Weil er vom Teil enthält alle oben genannten Methoden (mit Ausnahme des Verfahrens №6).

Weg mit dem trinken aufhören Nummer 7 beruht auf der sogenannten Methode der Prävention des Misserfolgs.

Es war nicht meine Idee diese Methode. Er ist Recht bekannt (zum größten Teil im Ausland). Denn unser Land hinkt auf 20 Jahre von anderen entwickelten Ländern. Und Bekämpfung der Alkoholabhängigkeit — ist keine Ausnahme.

Worin besteht die Möglichkeit, mit dem trinken aufzuhören, basierend auf Prävention Nervenzusammenbruchs?

Um mit dem trinken aufzuhören, müssen Sie verstehen, dass Alkohol beschädigte die uns physisch, psychisch und sozial.

Und allmählich arbeiten mit allen diesen Folgen.

Dieses Verfahren, mit dem trinken aufzuhören basiert auf der Tatsache, dass es notwendig zu erkennen der Zustand des Misserfolgs, die in der Nüchternheit.

Auch wenn Sie nüchtern bleiben, können Sie einen Zustand erreichen, wenn Sie brechen können.

Und das Hauptziel des Verfahrens, mit dem trinken aufzuhören — es erkennt die ersten Anzeichen des Misserfolgs und zu stoppen.

Ein zentraler Begriff dieser Methode ist der Begriff, mit dem trinken aufzuhören Symptome Entwöhnung.

Diese Unzureichende Gefühle von Angst, Angst, die zu überwinden Sie, wenn Sie längere Zeit nicht trinken. Sie müssen erkennen und unterscheiden von echten Gefühlen.

Welche Methode wählen, mit dem trinken aufzuhören?

Zusammenfassend können wir sagen, benutzen Sie das Verfahren, zu dem Sie Vertrauen fühlen. Wenn Sie das innere Gefühl, dass diese Methode mit dem trinken aufhören kann Ihnen helfen, verwenden Sie es.

Es wurden 7 Methoden, mit dem trinken aufzuhören.

Wählen Sie eine Methode für die Seele. Welche zu Ihnen passt.

Denken Sie daran, dass jeder Weg, mit dem trinken aufzuhören erfordert, dass Sie:

  • Die tägliche Arbeit an seiner Nüchternheit,
  • Warten, die Periode der Entwöhnung von Alkohol,
  • Die formung der neuen nüchternen lebensstil.

Verzögerung in der Zeit

Auch wenn Sie aufhören zu trinken, sofort die Vorteile der Nüchternheit wird schwer genug. Denn es ist ein Aufschub auf Zeit inzwischen, wenn Sie aufhören zu trinken und, wenn es einen stabilen Zustand.

Also den ersten 6-12 Monaten werden Sie spüren, dass Ihr Zustand instabil.

Dies ist die wichtigste Barriere versperrt den meisten Menschen für immer mit dem trinken aufhören.

Sie entscheiden, dass ein solcher Zustand wird immer und wieder wieder zu Essen.

Aber alle Menschen, denen es gelungen ist, eine Phase der Entwöhnung (über ihn schrieb ich in dem Artikel Wann kommt die Punkt-Nüchternheit) — Sie sagen, dass endlich «abgefallen» und Ihr Zustand hat sich deutlich verbessert nach einer gewissen Zeit.

Nachdem die Periode der Entwöhnung, ein Nüchterner Mann fühlt sich auch immer gut, wie ein abhängiger Mensch fühlt sich nur in kurzen Momenten der Alkohol.

Also egal mit welchem Verfahren, mit dem trinken aufzuhören Sie es noch nicht verwendet haben, Ihre Achtsamkeit und nüchternen Verstand wird sicherlich geben Ihnen die Ergebnisse mit dem richtigen Ansatz.

Seien Sie nüchtern!

14.08.2018