Wie mit dem trinken aufhören für immer? Schritt für Schritt Anleitung hier!

In diesem Artikel werde ich die Schritte, die einst mir geholfen, mit dem trinken aufzuhören für immer. Wenn Sie alle diese Schritte, dann ist der Weg bis zu Nüchternheit wird für Sie eine Frage der Zeit.

Also, fangen wir an.

Schritt # 1. Um mit dem trinken aufzuhören, am Anfang ist es notwendig, sich seiner eigenen Abhängigkeit.

Das erste Problem liegt darin, dass Sie wahrscheinlich nicht denken, dass Sie eine Abhängigkeit. Es ist das erste Hindernis auf dem Weg zur Nüchternheit!

Wenn Sie nicht erkennen, dass Sie, gelinde gesagt, «Besondere Beziehung» mit Alkohol, und Ihre Chancen, mit dem trinken aufzuhören nahe null.

Also, das erste, was Sie jetzt tun können, um mit dem trinken aufzuhören, ist sich seiner eigenen Abhängigkeit. Und darin gibt es nichts schlechtes. Nur je früher erkennen, desto früher können aufhören zu trinken.

Und es muss sich herausstellen, welche «Negation» verwenden Sie? Wie Sie rechtfertigen, was Sie trinken?

Jeder Mensch rechtfertigt seine Abhängigkeit unterschiedlich. Im folgenden werde ich die häufigsten Verleugnung und Rechtfertigung abhängig (einschließlich jene, die ich persönlich habe). Von Ihnen können Sie zeigen Ihre eigene Negation und loszuwerden.

TOP AUSREDEN ABHÄNGIG

  1. Ich trinke, weil ich Ruhe.
Ich trinke, weil ich Ruhe

Sie mag, dass Sie trinken, weil der Alkohol Ihnen hilft, sich zu entspannen und sich zu entspannen. Dies ist die häufigste Rechtfertigung seiner Abhängigkeit. Aber diese Tatsache ist eine Illusion, egal wie wahr es auch scheinen mag.

  1. Ich trinke, weil ich Probleme habe.

Sie rechtfertigen Ihre sucht nach Alkohol, dass Sie im Leben gibt es bestimmte Probleme, wegen denen Sie trinken. Aber die Tatsache, dass die Probleme haben alle, nur jemand trinkt, und jemand beschließt, Sie auf einen kühlen Kopf.

Selbst die Probleme sind nicht die Ursache der Abhängigkeit, sondern ganz im Gegenteil: Alkoholabhängigkeit verursacht immer größere Probleme im Leben.

Hier sind die wichtigsten Argumente, die Sie bringen können, weshalb Sie nicht aufhören zu trinken Alkohol:

Ich trinke, weil ich Probleme:

  • in Ihrem persönlichen Leben;
  • bei der Arbeit;
  • mit dem Geld;
  • mit sich (psychologische

Je mehr Sie verwenden die Daten der Rechtfertigung «ich trinke wegen der Probleme», Sie desto schwieriger mit dem trinken aufhören. Denn jedes Problem (und Sie in unserem Leben fehlen) wird für Sie ein Grund zu trinken.

  1. Ich trinke, weil ich habe ein kompliziertes Leben.
Ich trinke, weil ich ein kompliziertes Leben

«Komplexität des Lebens» ist eine der «Top» - Ausreden sucht. Sie können davon ausgehen, dass Ihr Leben unglaublich schwierig, und deshalb können Sie nicht aufhören zu trinken.

Das Leben mit jedem Jahr wird nicht einfacher und verlangt von uns ständige Entwicklung und immer größeren Cleverness.

ALSO:

Verstehen Sie, wie Sie rechtfertigt Ihre Abhängigkeit. Es wird der erste und notwendige Schritt zu, um mit dem trinken aufzuhören.

Sie fuhren weiter.

SCHRITT № 2. Aufhören zu trinken ist nicht genug. Nüchternheit ist ein Prozess.

Der zweite Schritt, die Sie tun müssen, um aufhören zu trinken, — zu verstehen, dass Nüchternheit ist ein Prozess.

Die Nüchternheit beginnt mit dem Zeitpunkt, wenn Sie sich entscheiden, aufhören zu trinken.

Hier sehen vergehen 5-7 Tage, nachdem Sie sich entscheiden, aufhören zu trinken, und Sie völlig vergessen, über Ihre Entscheidung, und wieder anfangen zu trinken.

Nüchternheit ist die Fähigkeit, Misserfolg zu vermeiden. Nüchternheit ist ein langfristiger Prozess, an dem täglich zu arbeiten. Merken Sie sich das. Nicht wird für 1 Tag so werden, als ob Sie noch nie Alkohol getrunken.

Alkohol hat uns nicht nur körperliche, sondern auch psychische, soziale Folgen. Und mit Ihnen müssen Sie konsequent umzugehen.

Wann kommt der Moment des Scheiterns, Sie sind bereits in einer destruktiven Zustand. In diesem Zustand sind Sie nicht imstande, eine bewusste Entscheidung «nicht trinken».

Der Prozess Abwürgen startet lange vor dem Zeitpunkt der alkoholaufnahme.

Deshalb: wir Müssen lernen zu erkennen, Anzeichen, Wann beginnt der Prozess des Scheiterns und genau wissen, wie Sie verhindern, dass das scheitern, bevor er kommt und wird schon zu spät (die Hand greift hinter dem Alkohol).

SCHRITT Nummer 3. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie aufhören zu trinken.

Kommen wir zum nächsten Schritt. Um mit dem trinken aufzuhören, müssen Sie wissen.

Wenn Sie immer noch nicht aufhören zu trinken, damit Sie etwas nicht wissen und verpassen wichtige Informationen.

Warum Alkohol immer noch gelingt, führen Sie durch die Nase?

Leute der Art «ich weiß alles, ich verstehe» nicht in der Lage, mit dem trinken aufzuhören. Und Sie sind offen für neue Informationen.

Erfahren Sie mehr darüber, wie mit dem trinken aufhören

Die Erkenntnis, dass Sie etwas nicht wissen, geben Ihnen die Chance, die fehlenden Informationen und die Flucht aus der Alkohol-Falle.

Erhalten Sie wissen über Ihre sucht, bevor Sie zu werfen, zu trinken.

Fortsetzung zu denken und zu handeln, wie Sie vorher gedacht, Sie kommen zum gleichen Ergebnis – fahren Sie weiter trinken.

SCHRITT № 4. Treffen Sie die Entscheidung, mit dem trinken aufzuhören für immer.

Werfen Sie trinken müssen endgültig und unwiderruflich.

Alkoholabhängigkeit ist ein Verlust der Kontrolle über den Alkoholkonsum.

Deshalb müssen Sie verzichten versuche, Alkoholkonsum zu kontrollieren. Verstehen Sie, dass das trinken mäßig nicht funktionieren!

Der einzige Ausweg für Sie — mit dem trinken aufhören , endgültig. Einmal und für immer!

Wie finden Sie die Motivation, mit dem trinken aufzuhören

  • Was ist wichtig für Sie?
  • Wofür werfen Sie trinken?

Es kann viele Gründe geben. Suchen Sie die wichtigste Ursache, mit dem trinken aufzuhören. Die Motivation sollte wirklich groß: es unterstützt Sie in der Nüchternheit.

Entsorgen Sie die Illusion, als würde etwas verlieren, wenn Sie aufhören zu trinken.

Sie sollten daran denken, dass Sie nichts verlieren, sondern nur gewinnen aufgrund der Tatsache, dass aufhoeren zu trinken: Gesundheit, Selbstvertrauen, psychische Stabilität, ein Gefühl der Freude, Geld, Beziehungen.

Die Illusion, dass Sie etwas verlieren, unterstützt selbst Alkohol . Diese wahnhafte Angst gibt Ihnen, und Schritt, um mit dem trinken aufzuhören und Abschied von der sucht.

Nüchternheit gibt Ihnen viel mehr, als Sie Sie jetzt haben, glauben Sie mir!

SCHRITT № 5. Erkennen die Symptome der Entwöhnung ist der wichtigste Schritt, um mit dem trinken aufzuhören.

Um mit dem trinken aufzuhören, müssen Sie wissen über die Existenz der Auswirkungen von Alkohol, die als Symptome der Entwöhnung. Vielleicht ist dies der wichtigste Schritt, die Sie nur machen können.

Was ist die Symptome der Entwöhnung?

Aufgrund der Tatsache, dass Sie Alkohol tranken, Ihre Psyche beschädigt wurde.

Alkohol verursacht nicht nur einen physischen Körper Schaden, sondern auch einen negativen Einfluss auf das zentrale Nervensystem.

Die Symptome der Entwöhnung bedeuten, dass Sie, wenn Sie beginnen, es zu unterlassen von Alkohol, nach einiger Zeit anfangen zu erleben unangemessenen Gefühle:

  • grundlose Angst;
  • ständige Unruhe;
  • Selbstmitleid, die Wahrnehmung von sich selbst zum Opfer;
  • das Gefühl, dass in Ihrem Leben etwas nicht stimmt.
  • die Spannungen.
Was ist die Symptome der Entwöhnung

Und die Ursache dieser Gefühle ist nur eine – die Vergangenheit Alkoholkonsum. Diese Gefühle und es gibt die Symptome der Entwöhnung.

Die Symptome der Entwöhnung ist der Hauptgrund, warum wir uns so schwer mit dem trinken aufhören.

Um mit dem trinken aufzuhören, ist es wichtig, bewusst die Existenz der Symptome der Entwöhnung.

Wir müssen lernen zu unterscheiden, die Symptome der Rückzug aus der realen Gefühle und in der Lage, Sie warten, halten Nüchternheit.

In dem Satz oben habe ich versucht zu reflektieren wichtigste Prinzip der Nüchternheit.

Im Laufe der Zeit die Symptome der Entwöhnung wird schwächer und schwächer. Und dann überhaupt passieren. Jedoch den gesamten Zeitraum langwierige Entwöhnung: von dem Moment an, wenn ein Mann hat beschlossen, mit dem trinken aufzuhören, geht von 6 bis 18 Monaten.

In dieser Zeit ist der Mensch in regelmäßigen Abständen erfährt die Symptome der Entwöhnung, grundlose negative Gefühle, die drängen den Menschen wieder zu trinken.

SCHRITT № 6. Üben Sie Taten Nüchternheit.

In dem Moment, als Sie sich entscheiden, aufhören zu trinken, müssen Sie beginnen, ändern den lebensstil im Allgemeinen.

Wenn Sie fortfahren zu Leben wie früher, dann wird Sie wahrscheinlich wieder beginnen, Alkohol zu trinken.

Sie brauchen formung neue nützliche Gewohnheiten. Und auch befreien Sie sich von alten schlechten Gewohnheiten.

Neue Gewohnheiten Nüchternheit

Zu den neuen Gewohnheiten, die dich unterstützen in der Nüchternheit gehören:

  1. Sport,
  2. Hobby,
  3. die richtige Ernährung,
  4. Ruhe und Schlaf.

Wichtig ist, dass das Geschäft in der Nüchternheit auf ein Minimum reduziert Stress und negative Stimmung, bildet sich neue, gesunde Gewohnheiten.

SCHRITT # 7. Ändern Sie das denken.

Aufgrund der Tatsache, dass Sie getrunken haben, Alkohol schwer verletzt, Ihre überzeugungen über das Leben und Weltbild. Die meisten Ihrer überzeugungen hat eine negative Konnotation. Und wichtig in der zweiten Phase beginnen, ändern Ihre Haltungen.

Die Voraussetzungen für neue rationale überzeugungen über das Leben, sondern auch die Kommunikationsfähigkeit mit anderen Menschen.

Der nächste Schritt müssen Sie erkennen in Ihrem Leben negative Reaktionen und ändern Sie Sie auf positive.

Nicht überstürzen. Lebe in den Tag hinein.

Geduld ist das, was Sie brauchen Sie in Erster Linie,wenn Sie sich entschieden haben, binden mit Alkohol.

Tune in den Kampf. Fordern Sie von Alkoholabhängigkeit und besiege Sie. Auch bilden Sie eine vollwertige nüchternen lebensstil.

Warum Nüchternheit besser Abhängigkeit?

Warum Nüchternheit besser abhängig

Nüchternheit –das Licht, der gibt Ihnen das Vertrauen in sich und Ihre Fähigkeiten, ein Gefühl von Freude, Glück und innere Befriedigung.

Ich weiß, dass Sie wahrscheinlich nicht glauben, dass Nüchternheit kann Ihnen diese Qualität. Denn jetzt ist Nüchternheit für Sie unangenehm, und die Trunkenheit — sehr angenehm. So war es einst bei mir.

Wenn ich kotzte trinken, ich konnte einfach nicht glauben, dass es möglich ist, den Alltag ohne Alkohol fröhlich. Ich konnte nichts verstehen, wie die Menschen in der Nüchternheit können in der Regel erleben eine freudige Gefühle.

Was war meine überraschung, als ich entdeckte, dass in der Nüchternheit können Sie glücklich Leben, nicht das Gefühl, keine Qualen und seelischen Schmerzen! Nur gibt es eine Verzögerung in der Zeit.

Natürlich ist das Leben nicht immer gibt helle Farben, im Leben gibt es auch Probleme. Aber wenn Sie Leben in Nüchternheit, die Probleme zu lösen ist nicht schwer.

Ihre Stressresistenz und das Selbstbewusstsein steigt. Sie erkennen, dass das Problem ist ein Teil des Lebens und es ist normal.

Jetzt wenden Sie nicht von den Problemen und systematisch zu entscheiden.

Das sind die Schritte, die Sie tun können, um mit dem Alkohol trinken aufhören und beginnen zu Leben nüchtern.

Viel Glück An Alle!

21.08.2018