Wie mit dem trinken aufhören Alkohol für immer: die besten Tipps

Nicht umsonst sagen, dass der Heilungsprozess beginnt mit dem Moment der Bewusstwerdung, Annahme der Tatsache, dass du krank bist. Wenn die Person, die abhängige von Alkohol, versteht, dass ein wenig mehr, und er wird ein Alkoholiker, das ist schon eine sehr große Sache. Aber noch gravierender vor der Veranstaltung – wie mit dem trinken aufhören, um völlig frei vom verlangen nach Alkohol, dass der Begriff «Delirium tremens», «die narkologische Klinik», «Leberzirrhose» und «geistige Degradierung» und so blieben die leeren Klängen, und nicht auf der eigenen Haut erlebt. Und noch mehr, wenn mit diesen Konzepten, die Sie von Angesicht zu Angesicht, müssen so schnell wie möglich ein Ziel – die Befreiung von der Alkoholabhängigkeit, und um es zu erreichen.

wie mit dem trinken aufhören

Also, wie mit dem trinken aufhören für immer: eine Anleitung zum handeln.

Mythen über Alkohol

Zustimmen, kenne deinen Feind ins Gesicht, so dass dispel die beliebtesten Mythen des Volkes über Alkohol:

Alkohol ist keine Droge

Ja, da es nicht so ist. In der Liste der gefährlichsten Drogen, die von ärzten für The lancet – Magazin über Arzneimittel, Alkohol belegt den 5. Platz nach der Geschwindigkeit der Gewöhnung und der Grad der negativen Auswirkungen auf den Menschen. Seine stärker als Kokain, Heroin, Methadon und Barbituraten.

Und wir sollten uns nicht täuschen, dass der Verkauf von alkoholischen Produkten legalisiert und trinken Sekt aus Kristall Gläser sehr ästhetisch...aber alles fängt mal klein an, und endet an Bahnhöfen, bei den Buden mit Alkohol, in den Türen, geschweige denn über den Diebstahl und den Morden in einem Staat der Vergiftung.

Alkohol – eine Droge, aber die Gewöhnung an ihn kommt nicht so schnell und sehr leise, aber die Flucht aus den Fängen des Alkoholismus Oh so einfach.

Um zu trinken, brauchen einen Grund

Obwohl wir gewohnt sind, begleiten jede freudvolle oder tragische Ereignis dem trinken von Alkohol, keine Logik in diesem. Darüber hinaus in Russland und nicht solche Traditionen wie jetzt. Trinken Sie zu jeder Gelegenheit kommen mit Anfänger oder eingefleischter Alkoholiker, die einfach bumsen ohne Grund gewissen quält. Hier sind Sie gewaschen und jeden mehr oder weniger sinnvollen Grund, die Sie kommen mit mindestens 5 mal am Tag – Alkoholiker, Sie wissen, die Phantasie nicht zu halten.

Glauben Sie mir, davon, dass die Geburt eines Kindes oder Kauf einer Wohnung sind Alkohol, keine Katastrophe passiert.

Alkohol hilft Stress abzubauen, zu regenerieren, zu entspannen

Tatsächlich ist Alkohol nicht beseitigt Stress und seine Ursachen, sondern nur maskiert, zurückschieben der Zeit in einer dunklen Ecke. Darüber hinaus, nach dem trinken, Sie bleiben allein mit Ihren Problemen, ja noch ein paar mit Kater. Und aufgrund der Tatsache, dass Alkohol schädigt das Nervensystem, der Mensch wird immer anfälliger für Stress und einfach verlernen, Probleme zu lösen oder nehmen Sie die Spannung auf andere Weise. Ja und warum, denn entspannen mit Alkohol einfacher und schneller?

Tatsächlich ist es mehr wirksame und effektive Methoden der Entspannung und befreien von Nervosität, aber dazu muss man sich anstrengen, aber ein Glas Wodka – da ist er in der Nähe, warum sich zu bewegen?

Und einige haben naiv zu denken, dass Sie trinken, Sie ruhen. Aber es ist eine Illusion, tatsächlich in einem Moment des Rausches und danach den Körper mit doppelter Kraft zu arbeiten, alle Organe und Systeme arbeiten noch schlimmer, mit einer verstärkten Belastung – was ist Freizeit?

Alkohol macht die Menschen gesellig und gibt Vertrauen

In der Tat ist diese Geselligkeit künstlich ist, und das Vertrauen in sich selbst – falsch. Nur Alkohol auf die Zeit lindert psychische Barrieren und soziale Normen bricht, so dass das Gefühl der König der Partys und selbstbewusst Macho, können Sie aufwachen das Gesicht in den Teller, und die Erinnerungen an den vergangenen Abend und dem guten Verhalten nicht eine lange Zeit, verursachen Scham und Verlegenheit.

Ich trinke, aber nur selten

Einige beruhigt der Gedanke, dass Sie zwar trinken, aber gelegentlich. Wobei das «gelegentlich» vielleicht einmal in der Woche, was vor dem hintergrund Besoffenen Kumpeln Aussehen kann fast Heldentum. Um zu überprüfen auf der Verfügbarkeit abhängig, versuchen Sie aufhören zu trinken für ein paar Monate. Wenn es Norm des Lebens für Sie – gut, und wenn nicht ein ernsthafter Grund zum nachdenken. Weil diejenigen, die heute trinken einmal in der Woche (am Wochenende, zum Beispiel), nach einem Jahr schon trinken über den Tag, und nach ein paar Jahren sind richtige Alkoholiker zu sein.

aufhören zu trinken

Trinken Sie wenig nützlich für die Gesundheit

In diese Geschichte glauben fast alle. Aber wenn Sie googeln Sie zum Thema «Toxikologie von Ethanol», wird schnell feststellen, dass der Gebrauch von Glas Rotwein stark übertrieben, aber den Schaden für den Körper unterschätzt. Aber das wichtigste – dass moderater (Ihrer Meinung nach) das trinken von Alkohol heute morgen nicht ausreichend erscheinen, und beginnt der Weg entlang der geneigten Strecke, wenn die Dosis des konsumierten Alkohols und die Häufigkeit der Einnahme zu erhöhen, und die Abhängigkeit wächst.

Ich trinke, weil ich nicht Schuld, sondern nur ich bin Alkoholiker

So sagen diejenigen, die nicht wollen, die Verantwortung für das eigene Leben. Bevorzugen Sie abschreiben alle auf eine gewisse unwiderstehliche Kraft namens «Alkoholismus». Aber auch chronische Alkoholiker mit Erfahrung sind in der Lage, loszuwerden, die Abhängigkeit und drehen Sie Ihr Schicksal auf 180° — gewünscht wird. Und alle Ausreden wie «ich bin Alkoholiker, was kann man tun», « ich habe schlechte Gene», «der Vater Trank, Großvater getrunken, und ich trinke» ist einfach die mangelnde Bereitschaft, mit dem trinken aufzuhören.

Focus Online: Tipps ehemaliger Alkoholiker

Und jetzt die Tipps von Menschen, allein und endgültig geworfen unten trinken:

Haben Sie keine Angst, ein Leben ohne Alkohol

Viele fürchten nicht aufhören zu trinken, und davon, wie zu Leben, in einem neuen Rhythmus. Wie man sich im Urlaub, auf der Grillparty mit Freunden, auf Gedenkfeiern, auf Firmenfeiern etc., wenn alle trinken? Ja, die erste Zeit wird unglaublich schwer, denn man gewöhnt sich an einen bestimmten Stil Zeitvertreib. Absagen muss, darüber zu lachen, manchmal grob zu sein, um lästige Liebhaber trinken ein paar hinter dir. Aber es lohnt sich – bald werden Sie aufwachen immer ohne Rauch im Mund, ohne schreckliche Kopfschmerzen und Gliederschmerzen, haben Sie das Meer Kraft, Energie, Plus einen klaren Kopf.

Halten Sie sich dieses Wort

Wenn Sie sich entschieden haben, mit dem trinken aufzuhören – sei ein Mann, gehe bis ans Ende. Ja, am Anfang haben Sie den großen Wunsch, endgültig mit dem trinken aufhören, werden Sie sich erinnern, der schreckliche Tage Kater, wenn die Tage verbrannt für nichts, aber mit der Zeit die Schärfe der Eindrücke verblassen. Steigen die üblichen Wochentage, in denen nicht einmal die wichtigste Komponente – Alkohol. Und dann werden Sie beginnen, Versuchungen zu überwinden, vor denen man zwar nicht einfach, aber wir müssen widerstehen. Abgelenkt werden, verändern Sie die Situation, gehen Sie in die Berge Wandern, aber halten Sie Ihr Wort nicht trinken.

Lernen Sie sich zu entspannen

Die Fähigkeit, sich wohl fühlen, ruhig und entspannt jemand ist einfach, und jemand diesen Zustand erreicht, nur wenn trinkt. Sie brauchen wirklich brauchen, um zu lernen, wirklich zu entspannen – das bedeutet, in Harmonie mit sich selbst, frei von ängsten, negativen Emotionen und Gefühle. Jemand hilft Yoga, jemanden- aktiv Sport, jemand – aufrichtige Kommunikation...suchen Sie Ihre Variante, probieren Sie verschiedene Möglichkeiten, Stress abzubauen und dann haben Sie einfach keinen Grund für Alkohol.

Sport und Alkohol nicht

Viele trinken aus Mangel an Freude im Leben, positive Emotionen, die sich mit Alkohol. Und das alles wegen der Tatsache, dass im Körper nicht genug produziert Glückshormone – Endorphin. Bei den aktiven physischen Belastungen seine Produktion erfolgt im Notbetrieb, das ist, warum Athleten in der Regel fröhliche, energische und positive Menschen. Übrigens, Sport ist auch toll, lindern Stress und Anspannung, so dass, wenn Sie müde auf der Arbeit – gehen in die Turnhalle und nicht in den nächsten Stall.

Beginnen Sie, ein wenig Sport zu treiben, wobei gerade der Lieblingssport. Manchmal müssen Sie in die Turnhalle gehen durch «will nicht», nun, was können Sie tun, Kampf mit Alkoholismus ist nicht eine einfache Angelegenheit.

Langeweile – Nein, Unterhaltung – ja

Oft diejenigen, die nicht weiß, wie man mit dem trinken aufhören, gequält von der Langeweile, die früher tranken Alkohol. Und in der Tat ist Langeweile und Müßiggang führen zu Alkoholismus, da unterhalten Sie sich auf andere Weise der Mensch nicht gelernt. Suchen Sie in neue Leben der Freude, der wind selbst interessante Hobbys, Reisen, genießen Sie jeden Augenblick.

wie Sie zu behandeln

Keine Angst Trinker Unternehmen

Wie aufhören zu trinken, wenn alle um Sie herum trinken? Aus der ganzen Welt distanzieren sich nicht, deshalb ist es besser, nicht zu vermeiden befreundeten Unternehmen, aber sich selbst und anderen zu beweisen, dass ohne Alkohol Spaß haben kann. Keine Angst, aufgeben, vermeiden Sie alle nicht herum, sondern seien Sie die Person, die sich das Wort nicht zu trinken und schaffte es, sich zurückzuhalten.

16.11.2018